Zdrowie

Jak poprawić odporność organizmu?

Sezon jesienno-zimowy zbliża się wielkimi krokami, dlatego coraz więcej osób zaczyna sobie zdawać sprawę, że warto zadbać o wzmocnienie odporności swojego organizmu. Może okazać się, że na zatroszczenie się o swoje zdrowie we wrześniu jest już za późno. Jednak zawsze warto próbować, ponieważ leżenie w łóżku z gorączką i katarem, to nic przyjemnego.

Zadbanie o swoją odporność nie jest trudnym wyzwaniem. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, dlaczego warto wspomagać organizm. Krew, która zawiera białe krwinki, jest odpowiedzialna za walkę z wirusami i drobnoustrojami. Problem pojawia się, kiedy zaczyna ich brakować. Ludzkie ciało nie potrafi się bronić przed nadmiarem zarazków, powodując w ten sposób pojawienie się objawów grypy. Wystarczy jednak zastosować kilka metod, dzięki którym można wspomóc swoją odporność.

Przede wszystkim trzeba sobie przypomnieć wszystkie domowe sposoby, o których mówiły nasze babcie, takie jak jedzenie rosołu, czy czosnku. Domowa zupa potrafi wyleczyć infekcję dzięki dużej dawce witamin i minerałów, jakie w sobie zawiera. W swoim składzie ma również cysteinę, dzięki której rozrzedza śluz zalegający w płucach i oskrzelach. Czosnek natomiast, posiada duże ilości allicyny, która działa bakteriobójczo. Zwiększa również ilość naturalnych obrońców organizmu, czyli leukocytów. Inną metodą jest aktywność fizyczna. Wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 30 minut. Takie działania wpływają na całe ciało, a efekty są widoczne już po miesiącu.

Najlepiej dbać o odporność przez cały rok, doceniając funkcję pożytecznych bakterii, które znajdują się w jelitach. Jednak, żeby pracowały one jak najbardziej wydajnie, trzeba zatroszczyć się o prawidłową mikroflorę jelitową. Jest to możliwe dzięki spożywaniu nabiału w postaci kefirów czy jogurtów oraz kiszonych ogórków i kapusty.

Komentarze z Facebooka

Facebook